CORSI ADULTI PDF Stampa E-mail

PROGRAMMA 3° CORSO ADULTI FREELANGHER


SETTEMBRE 2016

Per prenotazioni a numero chiuso, ulteriori informazioni e costi telefonare ad Alberto 3805105398

Il corso è mirato a tutti gli uomini e donne maggiorenni che non hanno esperienze particolari di mountainbike ,oppure pur praticandolo non hanno mai avuto nozione tecniche in merito, verranno trattati gli  argomenti sotto elencati, come tale non richiede alcuna esperienza precedete particolare se non la passione per la mountainbike e la voglia di apprenderne i suoi segreti.

Le lezioni si terranno per un totale di otto ore ,nelle date a seguire, che potranno essere modificate per via di condizioni meteo sfavorevoli o particolari esigenze di percorso, il ritrovo sarà sempre al campo scuola Freelangher in via valle Talloria 37 a Grinzane Cavour.

I docenti saranno Maestri di secondo livello riconosciuti dalla Federazione Ciclistica Italiana


PROGRAMMA 2° CORSO ADULTI FREELANGHER


APRILE 2016


Per prenotazioni a numero chiuso, ulteriori informazioni e costi telefonare ad Alberto 3805105398

Il corso è mirato a tutti gli uomini e donne maggiorenni che non hanno esperienze particolari di mountainbike ,oppure pur praticandolo non hanno mai avuto nozione tecniche in merito, verranno trattati gli  argomenti sotto elencati, come tale non richiede alcuna esperienza precedete particolare se non la passione per la mountainbike e la voglia di apprenderne i suoi segreti.

Le lezioni si terranno per un totale di otto ore ,nelle date a seguire, che potranno essere modificate per via di condizioni meteo sfavorevoli o particolari esigenze di percorso, il ritrovo sarà sempre al campo scuola Freelangher in via valle Talloria 37 a Grinzane Cavour.

I docenti saranno Maestri di secondo livello riconosciuti dalla Federazione Ciclistica Italiana.

DATE CORSO:

SABATO 9 aprile dalle 17,30 alle 19,30

SABATO 23 aprile dalle 17,30 alle 19,30

SABATO 14 maggio dalle 17,30 alle 19,30

DOMENICA 29 maggio dalle 10,00 alle 12,00


IPOTESI DEGLI ARGOMENTI CHE VERRANNO TRATTATI E LORO SUDDIVISIONE:


LEZIONE 1:

Attrezzatura sempre al seguito  nello zainetto (borraccia, pompa, kit riparazione pneumatici, kyway)

Tipologie di biciclette nelle varie specialità di utilizzo

Setup del proprio mezzo: manubrio leve freni, sella, tacchette SAG sospensioni, ecc

Posizione in sella ginocchia gomiti sguardo

Salire e scendere dalla bicicletta

Utilità dei cambi concetto di AGILE/DURO e pratica di utilizzo anche sotto sforzo

Pedalata

Equilibrio: senza pedalare, Asse di equilibrio, Surplace


LEZIONE 2:

Arretrare Fuorisella, avanzare verso il manubrio.

Posizione in sella; salita, discesa

Bascula, dosso

Sottopasso

Frenata busca, sequenza freni, uso dei freni in curva.

Curva: Traiettoria, derapata in curva,  slalom semplice/incrociato

METTIAMO IN PRATICA TUTTO QUANTO APPRESO SUL PUMP TRAK


LEZIONE 3:

Sollevare l’anteriore

Sollevare il posteriore

I pesi e le forze quando ci stacchiamo dal suolo

Drop ,Salto


LEZIONE 4:

Impennata ,Manual ,Bunny hop

USCIAMO SULLA DISCESA DEI BOSCHI DI SINIO





2014 PROGRAMMA CORSO adulti


FREELANGHER


mese di MARZO



LEZIONE 1:

Attrezzatura sempre al seguito  nello zainetto (borraccia, pompa, kit riparazione pneumatici, kyway)

Tipologie di biciclette nelle varie specialità di utilizzo

Setup del proprio mezzo: manubrio leve freni, sella, tacchette SAG sospensioni, ecc

Posizione in sella ginocchia gomiti sguardo

Salire e scendere dalla bicicletta

Utilità dei cambi concetto di AGILE/DURO e pratica di utilizzo anche sotto sforzo

Pedalata

Equilibrio: senza pedalare, Asse di equilibrio, Surplace


LEZIONE 2:

Arretrare Fuorisella, avanzare verso il manubrio.

Posizione in sella; salita, discesa

Bascula, dosso

Sottopasso

Frenata busca, sequenza freni, uso dei freni in curva.

Curva: Traiettoria, derapata in curva,  slalom semplice/incrociato

METTIAMO IN PRATICA TUTTO QUANTO APPRESO SUL PUMP TRAK


LEZIONE 3:

Sollevare l’anteriore

Sollevare il posteriore

I pesi e le forze quando ci stacchiamo dal suolo

Drop ,Salto


LEZIONE 4:

Impennata ,Manual ,Bunny hop

USCIAMO SULLA DISCESA DEI BOSCHI DI SINIO

 


Powered by Joomla!. Designed by: joomla templates vps hosting Valid XHTML and CSS.